Apple Watch Schlaf aufzeichnen: So geht’s ohne festen Zeitplan
Die Apple Watch Schlaf aufzeichnen ohne Schlafplan ist einfacher als du denkst. Mit nur wenigen Handgriffen kannst du deine Schlafqualität tracken und wertvolle Einblicke in deine nächtliche Erholung gewinnen – ganz ohne festen Zeitplan. Wir zeigen dir, wie’s geht.
So aktivierst du die Schlafaufzeichnung
Was die Apple Watch während des Schlafs misst
Deine Apple Watch erfasst während der Nacht verschiedene wichtige Daten:
- Schlafdauer und -qualität
- Verschiedene Schlafphasen (Wach, Kern, Tief, REM)
- Herzfrequenz und Herzfrequenzvariabilität
- Atmung