Mein Herzfrequenz-Mess-Band kneift ein bisschen, während die Computer-Dame die letzten Sekunden der Übung ansagt. Gemeinsam mit acht anderen Trainierenden starre ich auf den Bildschirm, der auf einem Lastenrad im Park aufgebaut ist. Verdammt, alle sind schon im rosa Bereich über 81 Prozent der maximalen Herzfrequenzrate, nur ich dümpele noch bei 70 Prozent herum. Verstohlener Blick zur Seite. Die anderen sehen alle noch ganz fit aus. Strenge ich mich nicht genug an? Oder bin ich doch unfitter als gedacht?
Charts und Belohnungspunkte
Die maximale Herzfrequenz gibt an, wie schnell unser Herz bei größtmöglicher körperlicher Anstrengung schlägt. Ziel des Trainings: mehr als 81 Prozent der maximalen Herzfrequenzrate erreichen. Damit sollen Kalorien verbrannt, die Ausdauer verbessert und die Bandbreite der Leistung vergrößert werden. Die Anbieter versprechen außerdem eine bessere Herzgesundheit. Bei mehr als 91 Prozent gibt es Punkte zur Belohnung. Nach dem Training bekommen wir Diagramme geschickt mit der Herzfrequenzkurve, verbrannten Kalorien – … … weiterlesen →